Estilo de vida

¿Cuáles son las ventajas del champú sólido?
Los champús sólidos contienen una concentración bastante alta de ingredientes activos, incluidos tensioactivos, que limpian bien el cuero cabelludo y el cabello de diversas impurezas.
Una pastilla de 100 g de champú sólido puede sustituir aproximadamente a 400 ml de champú líquido.
Los champús sólidos son compactos y ligeros y no se derraman en el equipaje. El producto puede llevarse incluso en el equipaje de mano y no está sujeto a restricciones.
El envase del producto suele ser de cartón o metal, o incluso no existe. Esto puede ser una ventaja para quienes se preocupan por la contaminación plástica.
¿Cuáles son las desventajas del champú sólido?
La mayoría de los champús sólidos son muy ácidos. Se considera que el nivel ideal de pH es 5,5, ya que corresponde al equilibrio ácido-alcalino medio del cuero cabelludo. El champú sólido puede tener un pH de 6-8, lo que puede dañar la cutícula y romper el cabello. Por lo tanto, debe utilizar un acondicionador o bálsamo después de lavarse el pelo para evitar que se enrede.
En la composición de los champús sólidos, por regla general, no hay siliconas. Por lo tanto, el producto puede causar sequedad de las hebras, aumentar su electrificación y encrespamiento.

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Piense en los detalles
Empieza por responder a algunas preguntas sencillas. Así comprenderás mejor cómo debe ser el acto.

¿Para quién es la búsqueda?
¿Qué edad tienen los participantes? ¿Qué les gusta más: el entretenimiento activo o los rompecabezas?

Por ejemplo, a los niños de hasta ocho años les interesa corretear y trabajar con las manos; por ejemplo, lanzar pelotas a un objetivo (por ejemplo, derribar un sombrero con una pista que cuelga de un árbol) o buscar un juguete concreto en una enorme cesta con diferentes objetos.

Puzzles fotográficos
Haz dos fotos del mismo lugar y cambia algunas cosas. Por ejemplo, en la primera foto hay dos plátanos, una manzana, un libro y un jarrón para caramelos sobre la mesa, mientras que en la segunda foto no hay caramelos. El elemento que falte será la pista.

Pistas musicales
Di a los niños: «Vuestros oídos os ayudarán a encontrar la pista». Y luego, mientras intentan averiguar qué significa, pon una canción popular que sea la pista. Por ejemplo, «Un árbol de Navidad nació en el bosque» indicará que el siguiente elemento de la búsqueda debe encontrarse bajo el árbol de Navidad. Y «¡Las nubes son caballos blancos!» ayudará si decoras la puerta del armario con pegatinas – nubes por adelantado, detrás de las cuales espera a los participantes el hallazgo deseado.

Códigos QR
En Internet se puede encontrar una imagen o un texto con una pista. Y el enlace a la página necesaria está cifrado en un código QR, que los niños podrán escanear con la ayuda de un smartphone. Si, por supuesto, prestan atención al código QR.

Prepare un lugar para jugar
Si el juego va a tener lugar en el interior, procure que sea lo más libre y seguro posible: retire las sillas y mesas sobrantes, esconda los objetos frágiles, asegúrese de que los muebles no se tambaleen y de que las puertas no puedan cerrarse de golpe.

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Qué es el sentimiento de culpa injustificado
Los psicólogos dicen que un sentimiento de culpa sano se produce cuando una persona tiene la certeza de que ha perjudicado a otros con sus acciones u omisiones. Este daño puede ser real: entonces el sentimiento de culpa te ayudará a darte cuenta de que has hecho algo mal. Como resultado, intentarás actuar de otra manera la próxima vez.

La culpa injustificada surge cuando una persona se siente responsable de acontecimientos que escapan a su control. O sobrestima su influencia en la situación. Es decir, piensa que un daño grave fue consecuencia de sus acciones, aunque en realidad no cambiaron nada.

Por ejemplo, un amigo lleva varios días sin ponerse en contacto. Tiene un problema en casa o en el trabajo, y no tiene tiempo para hablar con sus amigos. Pero si eres propenso a tener sentimientos de culpa injustificados, puedes pensar: el amigo se ha callado porque tú has hecho algo mal. No fuiste lo suficientemente atento cuando le conociste o le ofendiste de alguna manera.

El estado en que una persona se considera responsable de hechos que en principio no puede controlar, los psicólogos lo llaman personalización, o complejo de culpa. David Burns, profesor de la Universidad de Stanford, señala en su libro «Terapia del estado de ánimo» que se trata de una distorsión cognitiva que impide una percepción objetiva de la realidad.

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Así, los estudios han confirmado que el uso de teléfonos inteligentes antes de acostarse reduce su calidad y aumenta el riesgo de insomnio, especialmente en los búhos -personas con cronotipo vespertino-.

Además, navegar por las redes sociales puede ser un factor de estrés adicional, que sobrecarga un sistema nervioso ya cansado y proporciona una experiencia desagradable.

Si buscas tranquilidad y quieres descansar de verdad, intenta guardar los gadgets y dedicar la última hora antes de acostarte a otras actividades. He aquí algunas cosas que realmente descargan la cabeza.

Meditar
La meditación, o concentración total en un objeto o fenómeno, es una de las mejores formas de despejar la mente y recuperar la tranquilidad.

Puedes realizar esta práctica en shavasana, pero si tienes miedo de quedarte dormido en el suelo, prueba a meditar sentado con las piernas cruzadas o en una silla.

Para empezar, concéntrate en tu respiración. Cierra los ojos, relájate y observa tus inhalaciones y exhalaciones, así como las sensaciones que surgen en tu cuerpo. Si surgen pensamientos extraños, simplemente anótelos y vuelva a la observación.

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Los teléfonos inteligentes, los ordenadores portátiles y los relojes inteligentes se han convertido no sólo en herramientas en nuestras manos, sino también en extensiones de pleno derecho de nuestra personalidad. Sin embargo, cuanto más se infiltra la tecnología en nuestras vidas, más sufrimos su abrumadora presencia. Como no sabemos controlar nuestra relación con la tecnología, el cansancio, la ansiedad y la distracción se convierten en nuestros compañeros constantes.

Este fenómeno se denomina agotamiento digital. Se refiere a una condición en la que la interacción constante con los gadgets agota nuestra psique. Nuestra concentración disminuye y nos volvemos adictos a estar conectados sin parar. En una situación así, por ejemplo, salir por la noche a hacer el vago ya no es sólo un hábito, sino una necesidad.

Es casi imposible renunciar por completo a estar conectado. Pero se puede aprender a utilizar la tecnología de forma consciente y sin daños críticos para uno mismo. En eso consiste exactamente el concepto Slow Tech, que te permite recuperar el control sobre tu atención, reducir el estrés y empezar a disfrutar de la vida en el mundo real.

Slow Tech es una filosofía cuyo objetivo es crear y utilizar tecnología que mejore la calidad de la vida humana en lugar de agotar los recursos. Frente a la cultura de la productividad dominante, que persigue la eficacia y la velocidad, Slow Tech hace hincapié en un consumo equilibrado y consciente de los recursos digitales.

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